有没有小伙伴跟罐头君一样，减肥时不敢吃多，但是睡觉前肚子又会唱起空城计。于是内心开始两个小人在打架——吃，怕变胖；不吃，又会饿得睡不着。
其实吧，不必委屈自己呢！头君今天和大家分享几款自制的低卡零食，特别适合那些想吃又害怕长肉的小伙伴们，想吃就吃！
烤香蕉片
-食材-
香蕉2个、蜂蜜1勺、柠檬半个、白糖适量
-步骤-
1.香蕉切薄薄的片，但不要烂掉。烤盘放无油纸，香蕉平铺
2.刷蜂蜜、挤柠檬汁、撒糖（为了口感好，可以不撒）
3.烤箱度烤10分钟，将香蕉片从烤盘里拿下来，放入烤架上，因为这个时候香蕉还是软的，放烤架上上下烤，烤出来会脆
4.度烤10分钟，薄厚不一样时间也不一样，可以观察下尝下口感来增加烤的时间
无糖无油烤紫薯球
-食材-
紫薯2个、牛奶适量、糯米粉适量、椰蓉适量
-步骤-
1.将紫薯蒸熟后去皮，压成泥，放入少量牛奶放入搅拌机打成细腻的泥。
2.取出后洒入糯米粉，看个人喜好，用筷子搅拌，再相应加入牛奶，不要太过湿润不好成型。
3.用手揉成光滑的面团后，揉成小球，最后滚上一层椰蓉。
4.烤箱，15分钟即可
琥珀核桃
-食材-
核桃仁g、蜂蜜25g、冰糖50g、红糖10g、清水ml、熟白芝麻适量
-步骤-
1.核桃仁g，放入空气炸锅，℃炸5分钟
（也可以放进微波炉高温3-5分钟）
2.不粘锅中倒入冰糖50g、红糖10g、蜂蜜25g、清水ml，开中火不断搅拌熬煮至冰糖完全融化，糖浆颜色变深
3.把核桃仁倒进锅里，搅拌均匀
4.盛出装盘，撒上熟白芝麻，即可享用
烤燕麦
-食材-
香蕉1根、鸡蛋1个、蔓越莓适量、燕麦适量
-步骤-
1.1根香蕉、1个鸡蛋、蔓越莓和燕麦打成泥，注意不要用速食燕麦
2.洒入肉桂粉，搅拌均匀；在磨具上铺上一层油纸，放入打成泥的材料；
3.撒上点芝麻，放入烤箱20分钟，上下火
4.拿出来翻面，稍微冷却后切块，继续烘烤20分钟；
5.出炉，香香的健康零食，吃一根就很饱了，饱腹感超级强！
烤黄豆
-食材-
黄豆g、盐适量、孜然粉适量、辣椒粉适量、香烤黄豆
-步骤-
1.把黄豆泡发一夜（12小时以上），注意泡的时候不要搅动，泡发完毕再清洗。
2.把泡好的黄豆洗净，用盐水浸泡20分钟以上，咸度根据自己的口味和黄豆的量自己调节。水不用太多，没过黄豆就可以。
3.烤箱预热℃，烤盘垫油纸，把浸泡过的黄豆沥干，最好用厨房用纸吸一吸水份，然后把黄豆平铺在烤盘里，不要叠压。
4.上下管，℃，根据情况烤制30到35分钟，中途拿出两次，晃动烤盘，让黄豆翻翻身。偶尔听到黄豆啪啪炸裂的声音且表面变得焦黄（颜色深点，有个别黑糊的不要怕！），就可以出锅啦！
5.出锅后可以撒入自己喜欢的粉料，也可以吃原味~但黄豆别吃太多，容易胀气哦！
注：本文图片全部来源于网络
点“在看”给我一朵小黄花嘛
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