追求白是亚洲女生的天性，其实想要由内而外的白，光靠什么美白精华、美白面膜啥的，最多只能算是治标不治本。而且长期只在脸部涂抹这些产品，可能面部的肤色确实提亮了，身上的肌肤却依旧暗沉。所以，想要全身上下、从头到脚都能白白净净，自然是离不开食补的。
依靠食补来美白非常重要，本人查阅了不少资料，总结下来就是吃富含维生素C的食物，能够有利于皮肤的美白，比如西红柿、柠檬、猕猴桃、番茄等维生素C含量丰富的食物，可以淡化黑色素。
除此之外，还有大部分家里日常都会必备的蜂蜜。估计很多人不知道，蜂蜜的美白效果是得到了证实的。因为蜂蜜中含有维生素C、矿物质等成分，能够有效加快色素分解，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤活力和抗菌能力，减少色素形成，符合秀外必先养内的美容理论。
贵圈有不少以大白皮著称的女明星，就分享过自己利用蜂蜜来美白的小妙招。比如外号“白雪公主”的宋轶，在某“明星照妖镜”的死亡镜头下，素颜都是白到发光，脸和脖子毫无色差，甚至快和白色T恤一个色号了。
关于自己的美白秘籍，宋轶表示说除了会日常做好防晒，自己每天睡觉之前一定会喝一杯柠檬蜂蜜百香果的水，柠檬和蜂蜜都具有美白功效；百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等，她一般会用40℃以下的温开水冲泡。
这个方法赵露思也推荐过，她在vlog中分享了自己只要在夏天拍戏，一定会自制“柠檬百香果美白酱”。准备的食材有：黄柠檬、百香果、蜂蜜。先将柠檬去皮，再分别放入百香果和蜂蜜，置于密封罐中，再放入冰箱冷藏，要喝的时候就挖个几勺，再用温水搅拌均匀后喝下，每天当成一项必要工作。
看看肉丝的皮肤，白里透红，整个人看上去滋润又健康。不管是在镜头前，还是出席活动被拍到的生图，状态都好到让人羡慕。即使是素颜，皮肤也好到像剥了壳的鸡蛋一样，足以证明她这个美白方法确实杠杠的。
不得不说，相比较那些动不动几百上千的美白精华、乳液来说，利用蜂蜜水来美白的方法，可以说是性价比最高的了。
但是目前市面上很多的蜂蜜都是那种糖浆制成的，真的是让人太没有安全感了，所以在挑选蜂蜜的时候，咱们必须要擦亮眼睛才行。
关于蜂蜜的挑选，博主查了不少资料，总结下来就是应该从蜂蜜的品种来入手。市面上比较常见的蜂蜜品种有洋槐蜜、椴树蜜、荔枝蜜等等，而其中洋槐蜜知名度最大。
洋槐蜜香味好闻，口味清淡，吃起来甜而不腻，直接吃也不齁嗓子，深受广大消费者的喜爱。而在洋槐蜜中，又以水白蜜最为顶级。一般洋槐蜜颜色呈浅琥珀色，颜色越浅品质也就越高，而水白蜜顾名思义，颜色清澈如水，而且芳香怡人。
优质的水白洋槐蜜非常难得，市面上并不好卖，有些超市甚至根本看不到水白洋槐蜜的踪迹。这是为什么呢？一是洋槐花期短，洋槐花开之时还有其它花也在开，因此只有盛花期时采的洋槐蜜才可能呈现出水白色。而其他时段或多或少都会杂有其他花蜜而影响颜色，所以很多标注为“洋槐蜜”实际上是杂槐蜜。
二是水白颜色的洋槐蜜本身产量有限，再加上日本韩国等国家从中国进口大量进口洋槐蜜。因此市面上水白色的洋槐蜜很少。这也导致国内很多消费者见都没有见过水白洋槐蜜，更别谈吃过这种蜂蜜了。
除此之外，好的水白蜜还需要蜜蜂充足的酿造，这样才能保证蜜汁鲜美，芳香可口，并且富含营养。本来能够采集酿造水白蜜的时间就比较短，再加上蜜蜂酿造的时间，水白蜜更显得珍贵。
不过咱们国家可是蜂蜜的生产大国，想要找到一款品质不错的水白洋槐蜜也不难，我本人近期在喝的这款寻岭水白洋槐蜜就非常不错。
寻岭这款水白洋槐蜜采自秦岭山脉，这里被称为“蜜源之都”，是我国乃至全世界水白洋槐蜜的最主要产区。
优质蜜源造就了优质洋槐蜜，槐花蜜色泽纯净，口感香甜，是我国出口日本的主要蜜种。这里产的水白洋槐蜜不仅口感最佳，而且它的活性酶、微量元素、刺槐甙和挥发油含量也都是极高的。
这里给大家科普一下，洋槐蜜受花期的影响，美波度≥41以上就已经是高品质的水白蜜了，这款寻岭水白蜜的美波度≥42，是色泽最浅的特级品，高活性酶能很好地促进肠胃蠕动，长期喝美容养颜杠杠的。
我个人非常喜欢它的口感，属于清甜又细腻的那种，入口有一股淡淡的花香味，直接吃也不会觉得嗓子难受。因为不太喜欢吃甜的，以前怕腻没尝试过蜂蜜，没想到这款用它泡柠檬水好好喝，买几个柠檬自己在家做，感觉奶茶都可以戒了。
这个水白洋槐蜜我扒了很久，品控完全可以放心。它是首批被中国科学院列入产地溯源产品的，每一瓶水白洋槐蜜都有一个特定的
本文编辑：佚名
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